Подписка на рассылку

Join Life Stylist's email list

ЗАДАНИЕ #1 – Марафон «100 дней с LifestylistOM»

Итак, задание #1.

Представьте – утром вы просыпаетесь и обнаруживаете, что ночью подул волшебный ветер и унес с собой все негативное из вашей жизни. Вы ощущаете, что самоценность, самодостаточность и самоуважение – все это УЖЕ присуще вам в той степени, в которой вы хотите. И вы произносите:

«Я ощущаю собственную ценность»,
«Я самодостаточен/самодостаточна»,
«Я уважаю себя».

Опишите, какой/какая Вы?

Определения все – ваши. Ощущения – тоже.

Например:

Самодостаточная – это значит, что я умею наслаждаться фильмом, кафе или походом в музей самостоятельно.
Самоценность – когда я уверенно называю достойную цену за свой труд.
Уважение к себе – это значит, что я ухоженная, и приоритет номер один для меня здоровье, всегда. Я признаю свои сильные стороны и таланты и реализую их.

И так далее. Не останавливайте поток образов и идей. Записывайте все – лучше в отдельный блокнот:) И отслеживайте возникающие эмоции.

Эти вопросы помогут вам увидеть более четкую картинку:

  • Что вы делаете?
  • Как вы себя чувствуете?
  • С кем и как общаетесь?
  • Как выглядите?
  • Ваш вариант.

2. Посмотрите на описание, которое у вас получилось. Как ощущения от прочитанного? Какие основные сферы/темы вы можете выделить? Например, это могут быть ваши отношения, финансы, управление эмоциями. Или внешний вид, здоровье и т.д.

3. Определите, с какой именно сферы вы хотите начать. И напишите в комментариях к этому тексту. Ваши ответы помогут мне подобрать максимально эффективное задание #2.

4. А пока я его готовлю, сделайте три конкретных действия в выбранной сфере. Например, если это тема внешнего вида: 1) я записываюсь к косметологу, 2) иду к диетологу, 3) нахожу свой абонемент в фитнес-клуб:)

Пусть это будут небольшие, но конкретные дела.

Свои осознания и результаты после выполнения Задания #1 опишите в комментариях к этому тексту.

В течение марафона мы сможем поработать над основными сферами/темами, которые вы осознаете. Конечно же не по принципу одну тему в неделю. Наоборот, мы будем добавлять новые темы и продолжать работать над предыдущими.

И из маленького ручейка перемен постепенно сложится мощный поток:)

КАК УЧАСТВОВАТЬ:

1) Отправить e-mail с текстом “100 дней с LifestylistОМ” на olga@lifestylist.com.ua, чтобы получать еженедельную рассылку.

2) Читать задания на сайте и участвовать самостоятельно – быть silent reader, but active doer:)

Присоединиться можно в любой момент.

Если будете писать о марафоне в социальных сетях, добавляйте хештэг #lifestylist!

БОНУС №1:

Для первых 3-х участников (не моих клиентов на данный момент), которые подтвердят участие по e-mail – индивидуальная коуч-сессия по вашему запросу.

БОНУС №2:

Для ВСЕХ участников марафона, подтвердивших участие по e-mail – специальная цена на коуч-сессии.

Индивидуальная работа усилит результат.

БОНУС №3:

Радость и удовольствие, сколько пожелаете:)

БОНУС №4:

Ваш вариант:)

ПРАВИЛА МАРАФОНА – совсем чуть-чуть:)

1. Честность с самой собой и другими читателями – не приукрашиваем желания и результаты.

2. Рассказываем то, чем делиться комфортно. Иногда рекомендую выходить за рамки комфорта:) Особенно если чувствуете – это для вас будет шагом вперед. По ощущениям.

3. Пишем свои тексты и комментируем тексты других участников со смелостью, добротой и заботой друг о друге. Некорректные комментарии я буду удалять.

4. Общаемся, чтобы воодушевлять. Empower, not compete.

3 месяца – это 90 дней. А марафон я назвала «100 дней»:) Ммм, ладно, тогда пусть 1-10 июля будет праздник, отпуск, начало своего проекта, новая работа – все что пожелаете.

Или устроим ГРАНДИОЗНУЮ ВЕЧЕРИНКУ:)

Итак, общаемся, чтобы воодушевлять. Empower, not compete!

С любовью,

Ольга Максименко

Читайте меня на Facebook

Марафон «100 дней с LifeStylistОМ» >>

Записаться на коуч-сессию >>

Мои статьи:

Пленительная красота >>

Мужчина родом с неба >>

Клубника с грядки, или отношения, которых нет >>

Кризис и работа ожидания >>

Мои 12 собеседований >>

Идеальная фигура, авокадо и чувство юмора  >>

Не носите стресс как знак отличия >>

Назад в раздел «Новости» >>

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on VK

37 комментариев

  1. Татьяна:

    Самая волнующая меня тема-это отношения с людьми.жжжжжжжжжжжжж0000
    Похоже, что собственную ценность я ощущаю только в качестве мамы, неплохо.Но!В первую очередь я женщина…
    Самодостаточность….это вообще не про меня( О ужас!
    Уважение к себе-много написала, т.к. многого хотелось бы и мне кажется,что меня есть за что уважать.Но, перечитав все написанное, поняла,что мои ожидания так и остаются ожиданиями.

    • Ольга Ольга:

      Татьяна, осознание уже целительно! Как можно за следующую неделю приблизиться к тому образу, который у вас получился после выполнения задания #1? Какие конкретные действия совершить? Чтобы стало больше уважения к себе, например?

  2. Алёна:

    Сфера отношений с самим собой и окружающими.
    Как избавиться от зависти? Точнее от чувства, что у тебя чего – то нет и от этого становится грустно и обидно и, то, что ты желаешь и к чему стремишься становиться ещё более недостижимым. Как искренне радоваться тому что есть?
    Уметь постоять за себя, найти правильные слова в нужный момент. Спокойно относится к мнению окружающих, и видеть ситуацию со стороны.
    Чтобы внутренний образ себя соответствовал внешнему. В данном случае речь о стиле, одежде, причёске. Когда внешнее сходится с внутренним лучше себя ощущаешь, понимаешь, легче получается с собой взаимодействовать.

    • Ольга Ольга:

      Алена, я очень рада, что на коуч-сессии Вы нашли ответ на этот вопрос и увидели, как можно с этим чувством работать!

  3. Елена:

    Ответы на вопросы: Что я делаю? Как я себя чувствую? С кем общаюсь? Как я выгляжу? сразу же без сомнений говорят о том, что у меня прорабатываются многие сферы жизни, но… в ежедневной суете все успеть на работе, в спорте, решить текущие вопросы я забываю о себе, о своем внешнем виде и ухоженности, о своей женственности и привлекательности. Хочу над этим поработать и еще больше это в себе раскрыть.. Поскольку я чувствую, что не соответствую той, какой хочу быть. Хочу, но не становлюсь. Еще моей целью на сегодняшний день является создание своего идеального утра, потому как сейчас я сплю до последнего, откладывая время подъема, а потом быстро-быстро и скомкано собираюсь, от этого так же страдает мой внешний вид (пункт работы над собой №1)

  4. Ирина:

    Сфера отношений с собой и с окружающими и осознание собственной ценности. Очень часто увлекаюсь чужими целями и забываю про себя и свои проекты. Часто высшие приоритеты отдаются окружающим, свои же собственные задачи решаются по остаточному принципу.

    • Ольга Максименко Ольга Максименко:

      Ирина, марафон пожалуй станет отличным поводом поставить свои цели чуть выше в списке приоритетов!:) С чего начнете? Очень хочется прочитать вскоре, как решались Ваши задачи. Успехов!

  5. Основные сферы — работа (найти свое место в жизни, как следствие — со временем разрешить финансовые вопросы), отношение с временем (режим дня), сочетание деловитости и женственности.
    Сейчас видимо не хватает личного пространства в рамках семьи, а также не хватает ощущение собственной привлекательности (где-то 1-2/10, в лучшие дни 4/10)
    Дела связанные с постановкой и соблюдения режима дня. Буду соблюдать, начиная с сегодня 🙂
    п.с. за закрытую группу в фб

    • Ольга Максименко:

      Инна, спасибо что поделились! Третье и четвертое задания марафона как раз про ощущение привлекательности. А без режима дня ощутить себя здоровой и красивой вряд ли возможно:) Маленькие, но каждодневные шаги в этих сферах помогут Вам ощутить, что есть движение вперед. И обязательно фиксируйте даже самые небольшие достижения!

  6. Tatianna:

    привет-привет тем, с кем вместе я собираюсь провести будущие без малого 100 дней)

    завела блокнот. когда-то планировала сделать из него дневник, но там есть только одна запись. август 2013 года. несколько проблем перекочевали из той записи в новую, для марафона. поняла, что не зря на него подписалась)

    чтобы все было понятно, пойду по плану, предложенному Олей.

    1. ощущения
    хорошие ощущения. сразу оговорюсь, что я очень склонна к саморефлексии. но на фоне мелких и не очень непоняток в жизни, запущенных дел, откладывания решения проблем на завтра саморефлексия перестала помогать. я поняла, почему. потому что потеряна матрица, на которую все мои наблюдения за собой должны накладываться. а если ты запутался в мелких деталях, построить крупную структуру для их нанизывания не сможешь точно.
    из вопросов для самоанализа эту матрицу можно составить. я рада, что три зоны из огромного количества возможных мне удалось заполнить.
    еще очень важно, что эти задания фактически санкционировали возможность просто сесть и помечтать. в мне развито рациональное, аналитическое начало. я мечтаю только в рамках того, что могу реализовать исходя из того, что мне доступно. а возможности ограничивают и планирование.
    тем не менее только в мечтах можно шагнуть дальше. я не задумывалась об этом раньше, а в процессе написания своего нового «дневника» поняла, что это очень важно. ты не ограничиваешь себя возможностями, потому что мечтаешь. но мечтая, понимаешь, что без вот этого всего не будешь собой — и начинаешь искать возможности. ты этого еще даже не осознаешь. но мозг уже увидел вариант развития событий и точно начал просчитывать, как их можно реализовать. это здорово.

    2. основные темы/задания для работы
    да, поняла. в принципе, понимала и раньше. но так как их много и непонятно, за что первым делом хвататься, получалось, что ни за что толком и не хватаешься.
    я кинестетик. но мне не хватало духу взять и написать все на бумаге. в том числе потому, что неясно, с какой стороны подступиться — матрицы-то нет. теперь матрица есть.
    я должна:
    а) наконец вернуться к тренировкам и сбросить полтора десятка килограммов, 12 из которых набраны за девять месяцев дикого режима на нелюбимой работе. хорошо, что я больше не там.
    б) отладить свой режим домашнего существования, перестать читить в фейсбуке, определить время для тренировок, домашней работы, чтения, английского, интересного досуга, вылазок с друзьями и всего остального, что я люблю.
    в) заниматься тем, чем я люблю. не мечтать об этом и хотеть этого, а наконец перестать привязываться к человеку из моей жизни, который любит не то, что я. потихоньку выделить отдельный сегмент жизни, связанный с культурой, искусством, моим городом и кучей других вещей и одновременно не связанный с ним. это возможно, я как-то пробовала. вспомнить и сделать.
    г) работать на уверенность в себе. ключи — пункты «а», «б» и «в».

    3. что я сделала. не так-то много) по субботам у меня дедлайны, последний из которых из старой жизни. разгребала работу, так что много не успела. но. в процессе поиска ответов на эти вопросы я прикинула, как могу построить свой день. и даже часть субботы провела по новому графику.
    итак, я:
    — разрешила себе отвлекаться на фб только раз в час на 10-15 мин. оказалось, что мои сессии спокойно сокращаются до 5 мин., потому что мир в фб не рухнул, а в перерывах можно кучу всего успеть.
    — решила преобразовывать личное пространство и выяснила, что можно посадить на моем балконе, который находится на солнцепеке. да, здесь мое личное пространство) я долго откладывала.
    — представляю, как можно построить график дня, чтобы и работать, и успевать делать остальные дела. завтра планирую начать реализовывать план.

    как для пары дней вроде неплохо)

    спасибо всем.
    как вы поняли, каждую неделю здесь будет трехтомник с увесистым томом приложений. ну и пусть. очень верю, будет о чем почитать.
    запасайтесь попкорном.

    с любовью,
    ваш собственный Лев Толстой:)

    • Ольга Максименко:

      Татьяна, это здорово, что из маленьких деталей и хочу появилась матрица — то есть стало больше видения!

      В коучинге есть так называемая формула изменений, в которой
      A) неудовлетворенность существующей ситуацией,
      B) видение желаемого и
      C) действия, конкретные шаги

      должны перевешивать

      D) сопротивление изменениям.

      Иначе развития не происходит. У вас оно очень существенное всего за несколько дней!

      По моим ощущениям также очень важно, что Вы открыли для себя это пространство возможностей, которое по сути безгранично. Это СУПЕР просто!

    • Татьяна:

      Всем привет!
      Наиболее актуальной темой для меня является развитие самоуважения и ощущение полноценности. Хочу научиться делать то, что хочется мне, а не ожидается кем-то.
      План действий:
      1. Прислушиваться больше к себе, чаще вести внутренний диалог;
      2. Нормализовать график, чтобы выделить время на себя и свои хобби.

  7. Ольга Максименко:

    Спасибо большое всем за первые отзывы! Читаю и вдохновляюсь!

    Мои приоритетные сферы выглядят так:

    Отношения с людьми — вести себя как взрослая женщина, а не маленькая девочка.

    Уважение к себе — для меня это ухоженность и внимание к здоровью. Это приоритет, который в любом списке приоритетов идет еще до номера один. А также ухоженность пространства вокруг. Сразу вырисовалась цель — небольшой ремонт:) Раньше боялась любых задач, где нужно вызвать маcтеров, покупать что-то, решать какого цвета будет плитка или обои, теперь — предвкушаю:)

    3 конкретных дела:
    Начала с ухоженности — записалась к косметологу, начала курс массажа, корректирую питание (в процессе).

    До вторника!:)

    P.S. И еще один очень важный момент — умение владеть собой. Не волноваться, когда можно не волноваться:) Быть спокойной, даже если вокруг тебя бушуют страсти.

    • Елена:

      «Раньше боялась любых задач, где нужно вызвать маcтеров, покупать что-то, решать какого цвета будет плитка или обои, теперь — предвкушаю:)» Вспомни мой «шкаф-купе»!)))))))))))

  8. Oksana:

    Важная тема для меня — самоуважение. Сложно разумно распределить время между общением с друзьями, близкими — и саморазвитием. Сложно дисциплинировать себя и окружающих. От всего этого остается осадок и понижается самооценка. Как-то так:)

    • Ольга Максименко:

      Оксана,

      Интересное наблюдение по поводу дисциплины! С окружающими вряд ли получится, а вот себя дисциплинировать — задача более благодарная:)

      Правильно ли я поняла, что на саморазвитие выделяется время по остаточному принципу?

      Что или кто может поддержать на этом пути, чтобы ставить свои задачи в бОльший приоритет?

  9. Ксюша:

    Основные темы, возникшие из описания:
    1. Взаимоотношения мужчина-женщина
    2. Чувство собственной ценности, защищенности, внутренняя гармония
    3. Профессиональная реализация
    4. Материнство
    5. Здоровье
    6. Общение с людьми
    Хотела бы начать со 2-го пункта, но 3 конкретных действия сделала в направлении профессиональной реализации, т.к. в этой сфере более-менее понятно как и куда двигаться в отличии от практически мифической «собственной ценности».
    Спасибо за марафон! Надеюсь, вместе мы найдем дорожки каждый к своим целям!

    • Ольга Ольга:

      Ксюша, это отличное начало! Меня очень заинтересовала фраза «практически мифическая собственная ценность». Думаю, самое время начать превращать миф в реальное ощущение. Этого вообще хочется?
      Предполагаю, что да, поэтому еще один вопрос. А насколько? (по шкале от 1 до 10)

      • Ксюша:

        Мифическая собственная ценность — это я исключительно про свою)) и совсем не отрицаю, что у кого-то она существует (думаю, что она есть у тех, кто с этим родился и был воспитан с таким чувством).
        Конечно, хочу, чтобы и для меня это было не мифом. Насколько? — на 10 конечно же.
        Насколько верю, что это возможно в моем случае? — на 2. Когда дело доходит до каких-либо заданий, упражнений, у меня это вызывает раздражение и иронию, т.к. любой результат видится пародией на ценность, уверенность и пр. Это как покрасить обычного кота в рыже-черную полоску и заставлять рычать — тигром он всё равно не станет….
        (опять-таки, пишу исключительно о своих ощущениях, умом я могу понимать, что надо делать, стремиться, что есть факты, положительные примеры и т.д. и т.п., но этот внутренний настрой о тщетности любых действий присутствует и очень сильно тормозит).

        • Елена:

          «но этот внутренний настрой о тщетности любых действий присутствует».. Полагаю, носить с собой список своих достижений в этом случае — отличное упражнение, подтверждающее самоценность. Например, недостаточно хороша, как профессионал (в списке должно значиться несколько моментов, когда Вас откровенно хвалили), не достаточно красива (в списке — перечень моментов, когда Вы чувствовали себя красивой, получали комплименты), чтобы Вы понимали, что Вы скорее можете иметь реальную ценность, а не ее миф

        • Ольга Максименко Ольга Максименко:

          Хм, похоже, это действительно прочно укоренившееся ограничивающее убеждение. И оно ох как не дает идти вперед. А если его изменить? Как минимум, попробовать переформулировать?

          Если сопротивление снова возникает, можно, как вариант, попробовать ответить на вопрос — в чем ценность, выгода придерживаться такой точки зрения («любые действия тщетны») и дальше? Важно: здесь могут всплыть ранее неосознаваемые вещи.

          Обидно получается — все остальные делают что-то, что-то получается, что-то нет, но есть движение вперед. А у меня в любом случае получится «не тигр, а рычащий кот»? Злость не разбирает на такое положение вещей? Причем самой же собой созданное? Желание действовать не возникает хотя бы из этой злости? (Провоцирую с заботой!:)

          Еще конечно много хочется вопросов задать, чтобы поработать с этой верой, которая на цифре 2…

    • Ольга Ольга:

      Делюсь прекрасным видеороликом о самоценности!
      http://huff.to/1FC0OiB
      А какую бы дверь выбрали вы? Только честно.

      • Елена:

        я бы выбрала «средненькая». Я очень часто думаю, что я «средненькая». Но это касается не умственных способностей, а чисто внешних достатков.

        • Ольга Максименко:

          Лена, а как изменились ощущения за неделю, пока ты осознанно представляла другую надпись над дверью?:)

          Заметь, спрашиваю не «есть ли изменения», потому что уверена — что они есть!

          • Елена:

            Оля, я старалась, но, если честно, все равно себя сравниваю с другими девушками: кто выше меня, у кого одежда красивая, кто ухожен. Мне очень много нужно работать над ощущением собственной красоты.

  10. Елена:

    В прошлом комментарии я написала, что поставила одной из своих ближайших задач создать и поддерживать свое идеальное утро. Начала я не с понедельника, и не вторника, а среды. Отчет по утру №1. 90% идеальное утро! Я приготовила вкусный завтрак — блинчики с творогом (раньше ела какой-то пряник быстро с чаем) и по ходу дела придумала, что приготовлю на завтрак в четверг тоже. Я вовремя все сделала. И, снимая последний блинчик со сковородки, я осознала, что время готовить завтрак и собираться было подогнано идеально. Я не спеша накрасилась, оделась, еще успела навести порядок в кухне, вышла и не спеша шла к остановке (обычно я бегу к уже стоящей маршрутке или, если она уже поехала, бегу изо всех сил на следующую остановку за углом, чтобы ее догнать . Маршрутка подкатилась в том же темпе, в котором я к ней подошла, я заняла самое лучшее место. Выйдя из маршрутки я осознала, что не опаздываю, как раньше! А перед входом в здание я встретила мужчину, которому раньше сделала комплимент за то, что открывал мне двери, и он, с очаровательной улыбкой на лице и чувством собственной мужской значимости, открыл сначала одни двери, потом другие, в лифте нажал на кнопку моего этажа и пожелал мне хорошего дня. Я чувствую себя сегодня так, как начался мой день. P.S. 90%, а не 100%, потому что в моем идеальном утре я еще должна делать упр-я для попы и растяжку ))) Буду увеличивать свое утреннее время ) Осознание: утром я трачу время на себя: свою жизнь, здоровье, самочувствие, настроение, а не на спешку на работу.

    • Ольга Максименко Ольга Максименко:

      Лена, спасибо большое, что поделилась. Я читала не могла оторваться! Сначала меня зацепило слово «идеальное», я подумала — неужели это перфекционизм? Но нет:) Ты пишешь об уважении к своим потребностям. Это здорово!

      • Елена:

        Да, «идеальное утро» — это часть моего самоуважения. Приготовленный вкусный и здоровый завтрак, которым наслаждаешься (не чай на ходу); упражнения для ног, попы и расстяжка — это забота о теле (все время вечером не хватает на это сил); красиво сделанный макияж, выбранное платье и уложенные волосы — это внешний вид (в утренней спешке я об этом не забочусь, а потом удивляюсь, почему сама себе не нравлюсь). Т.е. все, что мне не нравится, вытекает как раз из того, как начать свой день.

  11. Елена:

    Олюшка, спасибо! Все прекрасно, ощущения хорошие, но однозначно есть дефицит силы воли, а ведь очень хочется к лету стать стройняшкой и влезть в любимый алый костюм. Действия? Абонемент нашла (удивительно), спортивную форму тоже (еще удивительнее), теперь главное не найти уважительную причину и пойти вечером на тренировку. Последний штрих к сегодняшнему удивительному дню:-)

    • Ольга Максименко Ольга Максименко:

      Класс! Ленусь, пойти на тренировку — это такое удовольствие. Не отказывай себе в нем! (Пишу, а сама ем лимонное пирожное:)

      А если серьезно — в чем выгода продолжать не ходить в спортзал?

  12. Оксана:

    «Представьте — утром вы просыпаетесь и обнаруживаете, что ночью подул волшебный ветер и унес с собой все негативное из вашей жизни. Вы ощущаете, что самоценность, самодостаточность и самоуважение — все это УЖЕ присуще вам в той степени, в которой вы хотите.»
    — после прочтения первого абзаца возник скепсис. Как? Точно не про меня…
    Ощущение самоценности и самодостаточности стремительно приближается к нулевой отметке. Остатки самоуважения не дают уйти в минус.
    Я правда очень рада, что нашла Марафон. И очень хочу поднять все три параметра. Поэтому скепсис отложу и начну) Спасибо за возможность.

    • Ольга Максименко Ольга Максименко:

      Оксана, спасибо за решимость! И правда, какая может быть ценность в том, чтобы быть в минусе?

  13. Счастье:

    Всем привет!!

    Прочитала все комментарии, вы так вдохновляете! Давайте менять мир и себя!

    Я присоединилась по сути сегодня, но все же выкладываю свои мысли ниже.

    «Я самодостаточен/самодостаточна»

    Самодостаточность, то есть независимость. Самодостаточность от мнения других людей, особенно тех, кто его навязывает. Самодостаточность в финансовом плане. Самодостаточность — это качество, добиться цели без помощи внешних факторов. Возможность сделать самой. Не быть обязанной другим.

    «Я уважаю себя»

    Уважение к себе, это как и уважение в любому другому человеку — в первую очередь, восхищение им. Уважение к себе, это восхищение и удовлетворенность собой, радость от себя, радость за себя и чувство комфорта быть такой.

    Какие основные сферы/темы вы можете выделить?
    саморазвитие
    отношение к себе/жизни/окружающим
    отношение к своему труду,профессионализму и компетентности

    Я выбираю сферу — отношение к себе/жизни/окружающим
    Мои действия:
    научиться ценить себя по достоинству, прекратить во всем винить себя и ругаться на себя
    каждый день — новый праздник — новый свершения
    больше общаться с окружающими меня людьми и не закрываться

  14. Инна:

    Всем привет!

    На сегодняшний день самой актуальной сферой для меня,в которой я пока не чувствую себя самодостаточной — профессиональная сфера. Хочу найти себя, понять в каком направлении двигаться, чтобы получать удовольствие от работы.
    Еще одна важная сфера: совмещение здорового и спортивного образа жизни.
    Шаги:
    1) сходить на собеседования в проф сфере отличной от сегодняшней;
    2)чаще посещать спорт зал;
    3)соблюдать режим дня ( правильно питаться, вовремя ложиться спать, и как следствие просыпаться в хорошем настроении и полной сил на новый необыкновенный день).

  15. Татьяна:

    Всем привет!
    Наиболее актуальной задачей для меня является развитие самоуважения и ощущения полноценности. Научиться делать то, что хочется мне, а не ожидается кем-то.
    План действия:
    1. Больше прислушиваться к себе, чаще вести внутренний диалог;
    2. Нормализовать график, чтобы больше находить время для себя и своих хобби.

    • Ольга Максименко Ольга Максименко:

      Татьяна, спасибо, что поделились!

      По поводу внутреннего диалога есть отличное упражнение у Анны Зарембо:
      Возьмите блокнот и пишите подряд «Я хочу…» Каждый день пунктов по 50, не меньше.
      Затем еще неделю «Я хочу, чтобы ты…», обращаясь к будущему или имеющемуся избраннику.

      Автор говорит, что это очень интересное упражнение и можно сильно удивиться:)
      Статья про отношения, и конечно же все начинается и заканчивается двумя вопросами:
      «Хорошо ли я знаю себя?» и «Чего я хочу?»
      https://snob.ru/profile/25785/blog/113425

      Хорошей недели Вам!

      Ольга

      P.S. Завтра вышлю второе задание Марафона:)

Оставить комментарий