Подписка на рассылку

Join Life Stylist's email list

Идеальная фигура, авокадо и чувство юмора

Мы сидели у Леши на кухне и пили чай с моими любимыми восточными сладостями. Я жаловалась: «Почему у меня не складывается общение с мужчинами?» И Леша вдруг взял и сказал: «Хочешь скажу тебе почему? Потому что ты толстая».

Что тут началось:) Я выплакала реки слез в ванной и уехала домой, так и не доев пахлаву. Сейчас вспоминаю с юмором, но тогда было действительно больно.

Леша – это друг, с которым мы говорим обо всем. Я могу задать ему любой вопрос о мужчинах и уверена в том, что услышу честный ответ. А он часто спрашивает меня, как в той или иной ситуации поведет себя женщина. Приехав поплакаться в жилетку после очередного неудачного свидания, я вместо сочувствия получаю … это? Обидно!

Почему мне было так больно услышать эти слова? Потому что я чувствовала большой диссонанс между тем, как выгляжу, и тем, какой образ себя есть у меня внутри. Это были две разные Оли. И ту, которая отражалась в зеркале, я отчаянно не принимала.

Очень часто нам не хватает толчка к тому, чтобы начать идти к себе настоящему. Кому-то нужно время, вдохновение и поддержка, а кому-то легче сразу и через боль. Слова Леши задели меня настолько, что уже два дня спустя я начала экстремальную (это я уже сейчас понимаю) 5-недельную диету. 150 калорий в день. Без соли. И ежедневный болезненный массаж.

Мне очень нужен был быстрый видимый результат. И я его получила – минус 13 килограммов. Помню плакала от счастья, когда смотрела на себя в зеркало. Это была я.

Но… чуда не произошло. Отношения с мужчинами не наладились. То есть совсем не наладились. Я стала очень стройной, но этого оказалось недостаточно.

Нужна была диета и для души.

О чем это я? О принятии себя и любви к себе, конечно же.

Старый как мир вопрос, тема номер 1 почти для каждого человека.

Я не любила себя, не принимала и считала, что любовь и уважение нужно заслужить.

Если честно, я до сих пор не совсем понимаю, как это – принимать и любить себя на все 100%. Но я учусь. Каждый день делаю маленький шаг вперед. И многое получается.

Для начала я научилась признавать и давать место своим настоящим чувствам и эмоциям, а не бежать от них. Задавала себе вопросы и давала честные ответы (ох было непросто!).

Вот что я спросила у себя:

  • От чего/кого я отгораживаюсь своим лишним весом?
  • Какая моя выгода в том, чтобы ничего не менять?
  • Что самого ужасного случится, если я изменюсь?
  • Сколько еще лет я готова жить с таким ощущением дисгармонии?
  • Что/кто может поддержать меня, пока я буду учиться принимать и любить себя?

Если есть желание, задайте себе эти вопросы и вы.

Так постепенно, находя свои ответы и по шажочкам отвоевывая у себя же право любить и принимать себя, можно прийти к большей гармонии.

Сейчас в моей жизни тоже есть диета. Она требует не экстремальности, а дисциплины. Не приводит к отчаянию, а дает вдохновение. Не злит, а заставляет радоваться и иногда подшучивать над собой.

Вот она:

Диета для души:

1. Кропотливо разбираюсь с заниженной самооценкой и непринятием себя.

Как именно? Не гоню все приходящие эмоции и мысли из серии «я не такая, не достаточно хорошая/стройная/успешная/красивая». Сажусь и разговариваю с ними. Раньше это были разборки, сейчас все чаще – беседа по душам. Спрашиваю «зачем пришли?», «чего хотите?», «какое мне сообщение хотите передать?», говорю «ок, передали – теперь идите-ка отсюда:)».

На эту тему рекомендую посмотреть видео Олега Гадецкого «Заниженная самооценка: как решить проблему?».

А также почитать мои статью «Вы красивы или так себе?».

2. Занимаюсь йогой, потому что эта удивительная практика дает мне веру в себя и возвращает силы.

3. Благодарю. Мне кажется, благодарности можно учиться всю жизнь. Благодарите как угодно. Это может быть дневник успеха, молитва, медитация. Каждый день, от всего сердца. О благодарности я уже писала здесь.

4. Принимаю жизнь во всех ее проявлениях. Принятие идет руку об руку с благодарностью. А еще оно дает энергию действовать. Не обвинять ситуацию, а сразу задать себе вопрос: «Что я могу сделать в новых словиях»? Ключевые слова здесь «я», «могу» и «сделать».

5. Самодостаточность. Лучше чем Олеся Новикова здесь и здесь об этом, пожалуй, еще не написал никто.

6. Самоценность. Понимаю, что я действительно достойна всего самого лучшего, что мне важно, ценно и дорого. Потому что это основное правило жизни. Закон такой – каждый человек дорог ценен для себя и для окружающих. Если его нарушаешь, будут последствия.

7. Добавьте ваш вариант.

Диета для тела:

1. Я научилась (почти всегда) различать, когда тело просит еды, а когда воды. Мы часто путаем сигнал «голод» и сигнал «хочу пить».

2. Утренняя зарядка для позвоночника (не каждый день).

3. Комплекс «10 минут с Синди Кроуфорд» каждый день (вы тоже улыбнулись, когда услышали голос переводчика?:) (апдейт – сейчас я занимаюсь балетом и заменила этот комплекс на два потрясающих 15-минутных занятия для рук (из «Лебединого озера») и ног (не знаю откуда, но очень сложно:)))

4. 10-минутный комплекс на укрепление мышц ног (стараюсь).

5. Йога 2-3 раза в неделю (=балет).

6. Много хожу пешком (люблю очень).

7. Добавьте ваш вариант.

Хорошо, когда тело поет. Если же оно не получает удовольствия, особенно через преодоление себя, я не буду делать упражнения, даже если это супер-эффективный комплекс для всего-всего. Здесь выбираете вы – что нужно именно вам.

В то лето, когда я сильно похудела, у меня была поистине идеальная фигура. Но я стеснялась носить короткие шорты на пляже, продолжала носить закрытые платья-футляры и не фотографировалась в купальнике. Стеснялась ту себя, которая все сидела в худеньком стройном теле и упорно твердила – я недостаточно хорошая и идеальная.

Я пишу это, потому что уверена – очень многим женщинам знакомо мое состояние!

Сейчас моя фигура неидеальна, как после той экстремальной диеты, но я слежу за собой, могу надеть короткий наряд, и самое главное – я гораздо больше люблю и принимаю себя.

Получается, у рецепта всегда две составляющие – диета для тела и диета для души.

Одного из ингредиентов всегда не-до-ста-точ-но.

Будьте счастливы. Пусть в вашей жизни будет больше гармонии!

 

P.S. Вы спросите почему в названии про авокадо и чувство юмора?

Авокадо – потому что это единственный фрукт, от которого мне будет сложно отказаться, если снова придется сесть на диету:) А чувство юмора – потому что в здоровой работе над собой это ОЧЕНЬ важный ингредиент:)

P.P.S. С момента публикации этой статьи я заменила только один ингредиент – йогу на балет. Хотите присоединиться к нашей группе? Тогда Вам сюда >>

Запросов про принятие себя и любовь к себе много всегда.

Приходите, поработаем!

Звоните мне +38 095 197 11 22 (Viber, What’s up) или пишите на Facebook и olga@lifestylist.com.ua

 

Искренне и с любовью,

Ольга Максименко

 

Отзывы моих клиентов >>>

Читайте меня на Facebook

Еще мои статьи:

Календарь событий и поездок с Лайфстилистом >>

Пленительная красота >>

Отложенная красота  >>

Частота благодарности >>

Кризис и работа ожидания >>

4 вопроса о любимом деле >>

Назад в раздел «Новости» >>

Share on Facebook1Tweet about this on TwitterShare on VK

3 комментария

  1. Таня:

    Хотела бы добавить в пункт 7. Раздел «Диета для души». На своем опыте для полного удовлетворения и завершения/начинания любого дня я всегда звоню маме, мужу,

    или подруге или бабушке.. Не важно кому, но очень близкому человеку для души. Звоню просто поговорить, услышать голос. Это влияет на настроение. Оно всегда после этого «доппинга»на подьеме. Ведь это не сложно уделить любимым 2 минуты? А connection будет 100 % с отдачей того же тепла. Пользуемся и применяем пока это нужно нам, пока этого ждут от нас, пока есть время .

  2. Таня:

    Кстати, статья до яблоки знакома. Особенно после беременности. Я до сих пор живу с чувством 38 размера одежды 🙂 давно ношу L, но храню M в шкафу. И часто … Очень часто пытаюсь натянуть любимые шорты 🙂 но, пока они меня просто ждут

Оставить комментарий